La
autoestima es la valoración que tenemos de nosotros
mismos. La opinión que tenemos de nosotros de una forma general.
Una
persona con autoestima alta tiene confianza en si
misma, mas que nada, esta consciente de que su mejor recurso es
su propia persona. Se ama y se quiere a si misma y lo mas importante,
se acepta.
Una
persona con autoestima baja piensa que es
insignificante, la soledad parece perseguirla y tiene dificultades
para comunicarse.
Este
sentimiento se forma (se aprende) desde la infancia a partir de las
experiencias y comunicaciones con las otras personas, se compara
nuestro propio valer con las que nos ha dado el mundo. Esta
calificación que nos damos es la autoestima , y se va asimilando a
través del concepto que otros nos transmiten.
Autoestima
baja. Se puede cambiar y volver mas positiva:
1.
Reconocer que nuestra autoestima es baja
2.
Convencerse de que la autoestma puede cambiar
3.Decidir cambiarla
3.Decidir cambiarla
Reconocer
que solo nosotros podemos hacer el cambio. Hacer un balance de
virtudes y defectos. Estar conscientes que todo se puede modificar
(excepto cosas físicas). Empezar con lo sencillo. Cambiar para
nosotros mismos. Aprender a vivir con lo que no se puede cambiar.
Es
importante una autoestima positiva para sentirnos mas satisfechos y
tranquilos, es un motivador poderoso para las metas a corto y a largo
plazo.
Una
persona físicamente atractiva no necesariamente tiene una autoestima
alta y el hecho de tener una alta autoestima no nos vuelve egoístas
ni presumidos.
Para
ayudar a mejorar la autoestima de los jóvenes es, mediante la
educación saber poner limites, impartir disciplina, y enseñar orden
sin dejar de demostrar cariño y apoyo. Con demostraciones de
confianza, ternura y comprensión, ejemplos de orden, trabajo y
respeto.
La
comunicación es intercambiar información entre dos o más
personas
Para
establecer la comunicación es necesario percatarnos y que se
percaten de nuestra existencia y la de los demás. Debemos entrar
amistosamente.
La
comunicación nos hace mas fácil relacionarnos con las demás
personas. Una buena comunicación personal se logra conociendo
que otra persona conozca algo a cerca de nosotros mismos y conocer
mas a la otra persona.
Para
una comunicación personal existen cuatro cuestiones: que decir,
cuanto decir, cuando es el momento oportuno y como
decirlo.
Ninguna
persona es igual ni tendrán totalmente las mimas opiniones, hay que
respetar , todas las opiniones son valiosas.
Una
comunicación es efectiva cuando decimos las cosas con palabras
sencillas y honestidad.
Cuando
una comunicación no es efectiva se encuentra falta de especificidad
negativa destructiva, rechazante, complicada e irresponsable.
Para
comunicarnos con claridad, Ginott, sugiere lo siguiente: Digamos en
forma asertiva lo que vemos, digamos de manera abierta lo que
sentimos, repitamos lo que oímos para comprobar si entendimos.
Esto se basa en el respeto y consideración hacia los demás.
Para
poder hacer que los demás sepan lo que sentimos y pensamos, es
necesario comuincarlo
Para
que una comunicación sea abierta debemos escuchar y responder
abiertamente, ser capaces de escuchar a alguien mas que no seamos
nosotros mismos. Para una verdadera conversación se necesita
escuchar.
En
las relaciones personales no debe de haber un ganador o un perdedor.
No es una lucha de opiniones si no un intercambio de estas.
La
comunicación no verbal es aquella que se da a través del cuerpo y
de los sentidos. Tono de vos, expresiones faciales, movimientos del
cuerpo etc.
Es
la mitad de toda la comunicación. Es necesario que el mensaje que
estamos ando se apoye con la comunicación no verbal ya que podría
interpretarse mal su significado. El manejo del afecto es tratar de
conseguir un objetivo mediante nuestra forma de actuar
(simpática agradable, sensual…). Las mujeres en cuanto al manejo
del afecto, se muestran mas desvalidas de lo que esta, mientras que
los hombres puedan intentar que la mujer crea ser la única persona
en todo el mundo que puede entenderlo.
Cuando
se manipula el afecto, puede pasar que: el afecto sea mal entendido,
y que sea utilizado en perjuicio de nosotros.
La
asertividad es hacer valer los derechos propios diciendo lo
que necesitamos, creemos, sentimos y pensamos, de manera clara,
directa sin agredir y mediante el respeto.
Hay
que reconocer que la agresividad no es lo mismo que la asertividad,
la cual implica: expresar con firmeza valores, con claridad
pensamientos y con profundidad sentimientos.
La
gente asertiva impone de manera natural respeto y admiración.
Para
ser asertivo se necesita: valorarnos y aceptarnos a nosotros
mismos, mantener con firmeza nuestra posición, respetando a los
otros, ser claros directos y firmes en la comunicación, saber como,
cuando y donde decir las cosas.
La
toma de decisiones es el proceso mediante el cual:
determinamos que hacer definimos nuestro futuro y metas, escogemos
pasos a seguir y solucionamos problemas.
El
proceso consciente de toma de decisiones nos permite alcanzar y
disfrutar metas, examinar las diferentes opciones, considerar las
consecuencias inmediatas, reflexionar a cerca de la decisión tomada.
En
cuanto a sexualidad, consumo de alcohol, tabaco o drogas podemos
resolverlo mediante:
Hacer
un esfuerzo por entender la situación.
Buscar
y enlistar diferentes posibilidades de solución y las opciones a
nuestro alcance.
Obtener
la mayor información posible a cerca de cada una de las opciones.
Especificar
ventajas y desventajas.
Considerar
consecuencias negativas y positivas a corto, mediano y largo plazo.
Tener
en cuenta nuestros valores y las preferencias de as personas puedan
verse involucradas en la decisión.
Seleccionar
la mejor alternativa.
Tomar
la decisión y observar los acontecimientos.
La
mejor decisión que podemos tomar es aquella que este basada en
hechos, no en interpretaciones, y aquella que este de acuerdo con
nuestros valores personales.
Según
W.H. Weiss:
No
decidamos algo cuando no conocemos todos los hechos o a la persona
involucrada en la decisión.
Posponer
una decisión de la cual no estemos seguros de las consecuencias.
No
tomar una decisión hasta tener todos los puntos de vista que podrían
afectar lo aceptable de la decisión.
Posponer
la decisión para ganar algún tiempo cuando la gente nos presione a
tomarla.
Cada
persona tiene derecho a tomar sus propias decisiones. La
responsabilidad esta muy ligada a la toma de decisiones ya que cada
quien elabora su propio plan de vida sin que los demás lo hagan por
nosotros y de no culpar a los demás por las consecuencias negativas
de nuestras aciones.
En
la adolescencia se tienen muchas decisiones tomadas por impulsividad
, como podria ser ser tener relaciones sexuales sin usar
anticonceptivo o probar drogas sin pensar en las consecuencias.
Muchos
adolescentes hacen sin pensar lo primero que se les ocurre sin pensar
en las consecuencias.